Stránka:
  1. 1
  2. 2

MyBody Blog

Posilnenie stredu tela

Posilnenie stredu tela

Stred tela, centrum tela či anglické označenie „core“, to všetko sú výrazy pre veľmi dôležité svaly poskytujúce oporu a stabilitu celému organizmu. Svaly ,,core“ zabezpečujú základ nášho tela, umožňujú nám stáť vzpriamene na oboch nohách. Silný stred tela poskytuje oporu pre chrbticu a pre každý náš pohyb, zlepšuje nie len držanie tela a správne dýchanie, ale aj celkovú výkonnosť, chráni vnútorné orgány a celkovo pomáha udržiavať rovnováhu a harmóniu v našom organizme.[...]

Fakty o sladidlách

Fakty o sladidlách

Umelé sladidlá neobsahujú kalórie, väčšina z nich je 80-700x sladšia ako cukor. Využime sladidlá vo svoj prospech - je zrejmé, že energetický príjem môže byť znížený nahradeným sladených nápojov tými s umelými sladidlami, takže tu môže byť úžitok v podobe úbytku hmotnosti a kontroly glykémie.[...]

Glutamín ako najdôležitejšia aminokyselina

Glutamín ako najdôležitejšia aminokyselina

Glutamín sa zaraďuje medzi preventívne a regenerujúce doplnky stravy, ktoré majú silný antikatabolický účinok. Je jednou z najdôležitejších súčastí svalovej bielkoviny a pomáha opravovať a budovať svalovú hmotu. Už pri 2 g L-glutamínu sa môže zvýšiť hladinu rastového hormónu až o 400 %![...]

Rozhovor s Men´s Physiqueom Tomášom Meszlényim: Moja priorita je Diamond Cup v Ríme

Rozhovor s Men´s Physiqueom Tomášom Meszlényim: Moja priorita je Diamond Cup v Ríme

Za svoj zatiaľ najväčší športový úspech považujem moje prvé dve za sebou nasledujúce víťazstvá súťaží, kde som vyhral 1. miest na oboch - a to na Tatranskom Pohári 2017 a na Superbody 2017 v Budapešti.[...]

Svalová pamäť

Svalová pamäť

Je všeobecne známe, že ľudia, ktorí športujú a na nejaký čas so športom prestanú, sa neskôr ľahšie dostanú „naspäť do formy“ ako ľudia, ktorí začínajú so športom po prvý raz. Funguje u nich totiž svalová pamäť: to laicky znamená, že ich svaly už boli kedysi vystavené tréningovému podnetu a preto sa ľahšie adaptujú.[...]

Voda nad zlato

Voda nad zlato

Je to životne dôležitá tekutina, ktorá tvorí až 60% nášho tela. Voda je nevyhnutná pre každý jeden metabolický proces, ktorý sa deje v ľudskom organizme. Zo zdravotného hľadiska je voda nesmierne dôležitá nie len na správne fungovanie orgánov, metabolické procesy, ale navyše naše telo zbavuje nahromadených toxínov. [...]

Aminokyseliny - základná stavebná jednotka

Aminokyseliny - základná stavebná jednotka

Aminokyseliny sú základnou stavebnou jednotkou bunky. Ak sú svaly naším domom, aminokyseliny budú našimi tehlami. Dopĺňame si ich obsiahnuté v potrave alebo doplnkami výživy. Samozrejme je opäť oveľa jednoduchšie, šetrnejšie a rýchlejšie prijať potrebné množstvo vo forme doplnku. [...]

Ako si vybrať správny proteín - 2. časť

Ako si vybrať správny proteín - 2. časť

V druhej polovici tohto článku si priblížime množstvo obsiahnutých bielkovín na 100 gramov proteínu. Podobne aj v tomto prípade platí pár zásad, ktorými by ste sa mali riadiť a zohľadňovať ich pri výbere. Hlavný dôraz treba klásť na váš telesný typ a ciele, ktoré chcete dosiahnuť. V zásade môžeme proteínové prípravky rozdeliť do štyroch hlavných skupín...[...]

Ako si vybrať správny proteín - 1. časť

Ako si vybrať správny proteín - 1. časť

Či už chceme budovať svalovúhmotu alebo svalstvo vyrysovať, bez proteínov sa jednoducho nezaobídeme. Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou. V prvej časti tohto článku si priblížime prvý bod - zdroj bielkovín v proteíne. Najznámejší, najrozšírenejší a zároveň najpredávanejší je každému známy srvátkový proteín. Srvátka (resp. srvátkový proteín) sa podľa výrobného procesu delí na tri ďalšie skupiny...[...]

Bielkoviny naše každodenné

Bielkoviny naše každodenné

Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou pri budovaní svalov, buniek, tkanív, orgánov, kostí, šliach a väzív. Optimálny príjem bielkovín záleží od jednotlivca. Nedá sa všeobecne určiť, koľko bielkovín denne je dostačujúcich. Naša bielkovinová potreba závisí od viacerých faktorov, ako veku, veľkosti tela a úrovne aktivity. Éra “tlačenia” proteínov iba vo forme mäsa a bielok je dávno za nami a na trhu sú kvalitné proteínové doplnky výživy.[...]

Stránka:
  1. 1
  2. 2